{"id":19,"date":"2019-09-23T10:33:56","date_gmt":"2019-09-23T13:33:56","guid":{"rendered":"http:\/\/www.institutopratadeortopedia.com.br\/blog\/?p=19"},"modified":"2019-09-23T10:33:57","modified_gmt":"2019-09-23T13:33:57","slug":"comer-de-3-em-3-horas-ou-fazer-3-refeicoes-ao-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.institutopratadeortopedia.com.br\/blog\/blog\/comer-de-3-em-3-horas-ou-fazer-3-refeicoes-ao-dia\/","title":{"rendered":"Comer de 3 em 3 horas ou fazer 3 refei\u00e7\u00f5es ao dia?"},"content":{"rendered":"\n<p><em>\u00c9 mito que comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas ajuda a emagrecer.O que importa \u00e9 o tipo de alimento e n\u00e3o o n\u00famero de refei\u00e7\u00f5es.<\/em><br><\/p>\n\n\n\n<p>Quando o assunto \u00e9 alimenta\u00e7\u00e3o, lendas e mitos entram e saem de moda. Por exemplo, o que \u00e9 mais saud\u00e1vel: comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas ou fazer tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es por dia? E como fica a sa\u00fade? Quem pode fazer essas dietas? \u00c9 pra qualquer um? Para falar sobre o assunto, o Bem Estar desta ter\u00e7a-feira (15) convidou o endocrinologista Bruno Halpern e a nutricionista Lara Natacci.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Se eu n\u00e3o comer a cada 3 horas, eu n\u00e3o emagre\u00e7o?<\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<p>Isso \u00e9 um mito!\u00a0 Dr. Bruno explica que a queima cal\u00f3rica do alimento n\u00e3o tem rela\u00e7\u00e3o com o n\u00famero de refei\u00e7\u00f5es, mas sim, com o tipo de alimento.\u00a0 Exemplo, n\u00e3o importa se voc\u00ea comeu um hamb\u00farguer e um milk shake juntos ou comeu o hamb\u00farguer no almo\u00e7o e o milk shake no jantar. A queima cal\u00f3rica deles vai ser igual, independente da forma como foram consumidos.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>O corpo estoca energia quando ficamos muito tempo sem comer?<\/strong><br><\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o, isso tamb\u00e9m \u00e9 mito e n\u00e3o tem comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica. Segundo Lara Natacci existe uma teoria de que ficar em jejum por at\u00e9 10 horas pode diminuir o gasto cal\u00f3rico, mas isso tamb\u00e9m n\u00e3o tem comprova\u00e7\u00e3o.<br><\/p>\n\n\n\n<p><em>Fonte: g1.globo.com\/bemestar<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c9 mito que comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas ajuda a emagrecer.O que importa \u00e9 o tipo de alimento e n\u00e3o o n\u00famero de refei\u00e7\u00f5es. Quando o assunto \u00e9 alimenta\u00e7\u00e3o, lendas e mitos entram e saem de moda. Por exemplo, o que \u00e9 mais saud\u00e1vel: comer de tr\u00eas em tr\u00eas horas ou fazer tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-19","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.institutopratadeortopedia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.institutopratadeortopedia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.institutopratadeortopedia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutopratadeortopedia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutopratadeortopedia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.institutopratadeortopedia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20,"href":"https:\/\/www.institutopratadeortopedia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19\/revisions\/20"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutopratadeortopedia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.institutopratadeortopedia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutopratadeortopedia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.institutopratadeortopedia.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}