Beach tennis: benefícios e cuidados na hora da prática
Saiba como o esporte ajuda emagrecer e o preparo que você deve ter.
O Beach Tennis chegou com tudo nos últimos anos. Durante a pandemia, a prática
ganhou notória visibilidade, principalmente por ser praticado ao ar livre e sem muito
contato, embora esteja no país desde 2008.
O esporte, que começou em 1987 no nordeste da Itália, é uma mistura do tênis
tradicional, do vôlei de praia e do badminton e ganha cada vez mais adeptos e quadras
espalhadas pelas cidades, bem longe da praia.
A “febre” aqui no Brasil já fez o país ser considerado a 2ª potência do esporte. Juntar
atividade física, “praia” e diversão é a especialidade do brasileiro…
A combinação de saúde e diversão tem atraído pessoas de todas
as idades, mas como se preparar para a atividade sem
comprometer seus músculos e o seu corpo?
O ambiente descontraído e com poder de queimar muita caloria, já que a areia requer
um gasto energético maior, também é um dos motivos que fez a atividade cair no
gosto popular.
Importante não confundir distração com displicência, pois alguns cuidados são
fundamentais para não correr o risco de lesões sérias.
Atividade, benefícios e cuidados
Os benefícios e cuidados na hora da prática têm dois pesos bastante diferentes.
Enquanto são notórias as vantagens, além da queima de calorias, como por exemplo o
bem-estar, trabalho do corpo todo, aumento da agilidade e melhora do
desenvolvimento motor, muitas vezes, os cuidados que devem ser tomados ficam
esquecidos no meio dessa lista tão positiva.
Por isso, preparamos dicas para você lembrar na hora que for para o jogo:
- Consulte sempre um especialista da saúde antes de começar qualquer atividade esportiva, seja médico ou fisioterapeuta.
- Nos primeiros meses da atividade, se for iniciante, tenha o acompanhamento de um profissional do esporte. O treinamento com orientações evita movimentos errados, aprimora a preparação e te ensina técnicas para evoluir gradativamente. Isso tudo, evita lesões.
- Qualquer atividade física deve ter início com aquecimento. É importante preparar seu corpo e alongar os músculos para os impactos.
- Excessos não combinam com atividade saudável. Respeite seus limites e seu corpo!
- Em caso de lesão, mesmo que a dor seja pouca, procure um ortopedista. Não deixe de lado quando o seu corpo diz que há algo errado.
- Roupas adequadas e o lugar certo são fundamentais para praticar o esporte.
- O fortalecimento dos músculos na academia vai melhorar seu desempenho, força e resistência e ainda previne problemas desagradáveis.
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O Beach Tennis e o ombro
A prática de um esporte traz benefícios notórios, mas quando o exercício é feito sem a
lista de cuidados acima e, principalmente, sem acompanhamento de um profissional, o
risco de lesão aumenta.
No Beach Tennis especificamente, devemos ter uma atenção redobrada com o ombro,
que é bastante utilizado na atividade e, se o movimento for realizado de forma
inapropriada, pode causar problemas sérios.
A supervisão e trabalho preventivo são importantes em qualquer
esporte, potencializando os benefícios e aumentando os
cuidados na hora da prática.
O ortopedista especialista em ombro e cotovelo, Luis Gustavo Prata, ressalta a
importância da prevenção de lesões na hora do esporte: “Muitas vezes a pessoa
começa a atividade, pratica duas a três vezes por semana e esquece que se o
movimento não estiver adequado pode sobrecarregar ou prejudicar a articulação”.
O ortopedista ainda alerta que o uso dos profissionais na hora do esporte ajuda a
melhorar o desempenho, entretanto, como consequência mais importante, previne
lesões e danos ao seu corpo.
A prevenção de lesões é comum entre os esportistas profissionais, mas mesmo quem
não realiza a atividade como profissão também deve ficar atento e se cuidar.
O fisioterapeuta pode te ajudar a fazer exercícios específicos para que seu ombro
esteja pronto para a atividade. Fortalecimento e funcionamento correto ajudam a
utilizar o movimento e a carga em sua plenitude, de acordo com o seu corpo.
No Instituto Prata de Ortopedia e Especialidades, existe uma equipe multidisciplinar
especialista em esportes, que trabalha seu corpo de acordo com os objetivos e
atividades desempenhadas.
Entre em contato e marque sua consulta com nossos médicos, fisioterapeutas ou
preparadores físicos. Isso vai te dar mais tranquilidade e segurança na prática
esportiva.
Para mais informações agende conosco.
Sobre o Instituto Prata de Ortopedia e Especialidades
O INSTITUTO PRATA DE ORTOPEDIA é muito mais que uma clínica especializada, mas sim, um verdadeiro centro médico de excelência que atende mais de 20 especialidades visando o bem-estar, comodidade e o tratamento especializado em diversas áreas da saúde.
Apesar de ser fundado em 2019, as atividades iniciaram em 2010 em uma clínica particular em que o Dr. LUIS GUSTAVO PRATA NASCIMENTO e sua equipe já atuavam na Rua das Monções, Santo André – SP.
O objetivo do grupo sempre foi atendimento especializado e diferenciado em ORTOPEDIA e FISIOTERAPIA, e, pela atuação com excelência, rapidamente, a estrutura ganhou espaço e notoriedade na região.
Pelo reconhecimento, o corpo médico passou a contar com outras especialidades para concentrar, em um único lugar, especialistas renomados em diversas áreas médicas de atuação. A ideia era facilitar o acesso ao paciente e, mais do que isso, dar segurança e tranquilidade pela credibilidade já conquistada.
O objetivo foi dar ainda mais espaço para outras especialidades e transferir o já renomado nome da clínica para profissionais de destaque em suas respectivas áreas de atuação.
Com isso, o nome INSTITUTO foi pensado na ampliação da clínica para diversas especialidades e passa a ter, no mesmo espaço, diversas áreas do conhecimento da saúde.
O INSTITUTO PRATA conta com uma equipe COMPLETA de ORTOPEDIA, atendendo em todas as suas especialidades, como: OMBRO e COTOVELO, MÃO, COLUNA, ORTOPEDIA PEDIÁTRICA, QUADRIL, ONCOLOGIA, JOELHO, PÉ e TORNOZELO.
Conta também, com reconhecidos profissionais em ENDOCRINOLOGIA, NUTRIÇÃO, ACUPUNTURA, GERIATRIA, PROCTOLOGIA, FISIOTERAPIA, RPG, PILATES, REUMATOLOGIA, EDUCAÇÃO ESPORTIVA e, mais recentemente, PSICOLOGIA.
Sempre oferecendo soluções em atendimento de forma HUMANIZADA utilizando TÉCNICAS AVANÇADAS da medicina, com competência, ética e resolutividade. Esses são os princípios os quais norteiam o INSTITUTO PRATA.
Sobre Dr. Luis Gustavo Prata
Médico ortopedista, formado pela Faculdade de Medicina do ABC há 22 anos, com residência médica e especialização em Cirurgia do Ombro e Cotovelo pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, área que se dedica e atua há quase 20 anos.
Faz parte do Grupo de Cirurgia do Ombro e Cotovelo da Faculdade de Medicina do ABC, onde atua como assistente desde 2004. Desenvolvimento do curso de Mestrado em Medicina pela Santa Casa de Misericórdia de São Paulo, concluído em 2008. As teses foram defendidas na área da Cirurgia do Ombro com o tema: “Tratamento da Pseudartrose do Colo Cirúrgico das Fraturas do Úmero”.
Atualmente, desenvolve o projeto de pesquisa para realização do Doutorado pela Faculdade de Medicina do ABC.
Sempre dedicado ao estudo e aprimoramento do conhecimento, busca atualização constante na área e, assim, pode oferecer aos pacientes o tratamento mais moderno, seguro e eficiente em doenças ortopédicas na área do Ombro e Cotovelo.
Pela Faculdade de Medicina do ABC, atua constantemente nos Congressos Nacionais como palestrante e ministrando aulas para os alunos. Fez parte da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Ombro e Cotovelo (SBCOC) atuando como membro da Comissão de Prova de Título dos Residentes Especialistas na área do Ombro e Cotovelo de 2017 a 2019, sendo que nos 2 últimos anos exerceu o cargo de Presidente da Comissão responsável pela especialização dos médicos, de todo o país, referentes a essa área. Sempre atuando junto ao ensino acadêmico na área do Ombro e Cotovelo, escreveu alguns capítulos de livros e possui mais de 20 publicações de artigos em revistas ortopédicas nacionais e internacionais.
